【今話題】ロカボってなに？
今、スーパーやローソンなどでよく目にする”ロカボ”
これは一体何を意味するのか。
これは、糖尿病など、高血糖症の方向けの食事方法で、
一日の糖質を20g～40g/食
に抑える方法なんです。（日本人の平均摂取量は90g）
つまり、
食事において気にすることは糖質のみ！（カロリーや脂質はいくらとっても良い！）（唐揚げやステーキは食べ放題！）という何とも極端な食事方法なんです。
例えば、唐揚げ定食を頼んだとして、
食事の中で最も身近な糖質”ごはん”を半分にする代わりに、唐揚げは2倍食べてOK！みたいなことです。
実際に数百人規模の実験で効果があることが証明されていて、
特にこの方法は開始後すぐに効果が現れるので、
患者さんは実感を得やすいんです。
もちろんその分カロリーや脂質は摂取しているので、長期的に見たらいいのか悪いのか。という若干の懸念はありますが、
何分、北里研究所所長が提唱している方法なので、
長い物には巻かれよ。北里研究所所長には従え。
とにかく高血糖症と診断されたなら、何も考えず、血糖値を下げればそれでよいのでしょう。
ちなみに、ローソンにはロカボに効果があると承認された商品がたくさんあり、
”ロカボマーク”がついているみたいです。
